健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チーズトーストの詳細

チーズトーストの詳細

材料

＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
    239.4 kcal
チーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 239.4 kcal
 
11.3%
 内訳
＊炭水化物 30.6 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 545 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
13.7%
 内訳
＊カリウム 75.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 52 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
更に下がる 　pushuca
曇のち小雨 　komokomo
10/11 　つかっと
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
18℃曇り 　muusan
面接うまくいかない 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ