健康管理は、食事の管理から。はるさめの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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はるさめの酢の物の詳細

材料

＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊さやいんげん 20g 4.6 kcal
＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊穀物酢 7g 1.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    131.1 kcal
はるさめの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.1 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 349 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 94.7 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.7 μg
 
27.2%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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