健康管理は、食事の管理から。どて焼きの栄養バランスを見てみよう

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どて焼きの詳細

材料

＊スジ（牛） 100g 155 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊米みそ（白） 6g 11.5 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
    191.5 kcal
どて焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.5 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
28%
 内訳
＊ナトリウム 678 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.7 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 9.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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