健康管理は、食事の管理から。ハムカツの栄養バランスを見てみよう

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ハムカツの詳細

材料

＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
＊卵黄 M0.2個分 15.5 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    160.5 kcal
ハムカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.5 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 553 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
25.4%
 内訳
＊カリウム 77.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 53.8 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 75.8 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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