健康管理は、食事の管理から。なめこの栄養バランスを見てみよう

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なめこの詳細

材料

＊なめこ 普通サイズ1袋 15 kcal
    15 kcal
なめこ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15 kcal
 
0.6%
  
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
  
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
  
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
  
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
  
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
  
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
  
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 58 μg
 
5.8%
  
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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