健康管理は、食事の管理から。豆腐煮の栄養バランスを見てみよう

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豆腐煮の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 400g 224 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 200g 88 kcal
    312 kcal
豆腐煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 25.4 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 24 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 2628 mg
 
83.4%
 内訳
＊脂質 12 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 800 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 188 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48 μg
 
73.8%
 内訳
＊葉酸 78 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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