健康管理は、食事の管理から。うなぎの蒲焼の栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>うなぎの蒲焼の詳細

うなぎの蒲焼の詳細

材料

＊ウナギ 200g 510 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
    633.5 kcal
うなぎの蒲焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 633.5 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 20.1 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 37 g
 
27.8%
 内訳
＊ナトリウム 2201 mg
 
55.9%
 内訳
＊脂質 38.6 g
 
52.2%
 内訳
＊カリウム 606 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 271 mg
 
11.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 4800 μgRE
 
160%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7 μg
 
291.6%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 36 μg
 
72%
 内訳
＊ビタミンE 14.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 460 mg
 
61.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
最高14度…↓ 　みたお
10/26 　つかっと
なんで増える？ 　taka0723
11℃雨 　muusan
20251025 　rm-112
10/25 　つかっと
もう終わりそう 　打ち水
10/25 　kobaya
11℃雨 　muusan
雨 　komokomo
リトルワールド 　常夏の国
休日　衣替え　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
１日中悪天候 　Ｓｅｉ
ワープロ…↑ 　みたお
こんなに増える 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ