健康管理は、食事の管理から。ウニ丼の栄養バランスを見てみよう

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ウニ丼の詳細

材料

＊生ウニ 100g 120 kcal
＊食塩 20g 0 kcal
    120 kcal
ウニ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 8020 mg
 
203.7%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 16.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 58 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 27 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 360 μg
 
36%
 内訳
＊コレステロール 290 mg
 
38.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 20.4 g
 
255%
 内訳


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