健康管理は、食事の管理から。鶏の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏の竜田揚げの詳細

材料

＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊若鶏ムネ 200g 382 kcal
    617.1 kcal
鶏の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 617.1 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 40.4 g
 
30.3%
 内訳
＊ナトリウム 1103 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 38.2 g
 
51.6%
 内訳
＊カリウム 678 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 64 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 95.5 μg
 
127.3%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 158 mg
 
21%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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