健康管理は、食事の管理から。鰻丼の栄養バランスを見てみよう

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鰻丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    532.6 kcal
鰻丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.6 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 189.9 g
 
40.7%
 内訳
＊タンパク質 43.8 g
 
32.9%
 内訳
＊ナトリウム 6225 mg
 
158.1%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
37.2%
 内訳
＊カリウム 2440 mg
 
81.3%
 内訳
＊カルシウム 935 mg
 
40.6%
 内訳
＊鉄 12.7 mg
 
25.4%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 1517 μgRE
 
50.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 19 μg
 
38%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 49 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 15.8 g
 
197.5%
 内訳


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