健康管理は、食事の管理から。豚生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚生姜焼きの詳細

材料

＊豚ロース 80g 210 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
    268.7 kcal
豚生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.7 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 1197 mg
 
30.4%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
27.6%
 内訳
＊カリウム 313 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.9 μg
 
14.5%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 48.9 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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