健康管理は、食事の管理から。豆腐となめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐となめこの味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 10g 7.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊なめこ 10g 1.5 kcal
    42.7 kcal
豆腐となめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.7 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 902 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 111 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 33.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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