健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの栄養バランスを見てみよう

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ジンギスカンの詳細

材料

＊ラムロース 400g 908 kcal
＊ピーマン 中4個 30.8 kcal
    938.8 kcal
ジンギスカン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 938.8 kcal
 
35.2%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 73.3 g
 
55.1%
 内訳
＊ナトリウム 221 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 64.3 g
 
87%
 内訳
＊カリウム 1346 mg
 
44.8%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 6.6 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 10.7 mg
 
35.6%
 内訳
＊ビタミンA 86.2 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.4 μg
 
183.3%
 内訳
＊ビタミンC 110 mg
 
110%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 64 μg
 
85.3%
 内訳
＊葉酸 40.4 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 292 mg
 
38.9%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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