健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のおしたしの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のおしたしの詳細

材料

＊ほうれん草 中2株 12 kcal
    12 kcal
ほうれん草のおしたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 9.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 414 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 162 μg
 
216%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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