健康管理は、食事の管理から。ながいもの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ながいもの詳細

ながいもの詳細

材料

＊長いも 100g 65 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ3杯 38.3 kcal
    103.3 kcal
ながいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.3 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 19.4 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 3081 mg
 
78.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 641 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 25.8 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 7.8 g
 
97.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
食いすぎた 　taka0723
15℃曇り 　muusan
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
最高14度…↓ 　みたお
10/26-館 　kobaya
雨のち曇 　komokomo
一日中眠い 　常夏の国
休日　祭り（獅子舞... 　きょろきょろ６０Ｄ
連日の雨 　Ｓｅｉ
20251026 　rm-112
気温上がらず 　pushuca
10/26 　つかっと
なんで増える？ 　taka0723
11℃雨 　muusan
20251025 　rm-112
10/25 　つかっと
もう終わりそう 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ