健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊合挽ミンチ 320g 710 kcal
    899.1 kcal
ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 899.1 kcal
 
33.8%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 64.3 g
 
48.3%
 内訳
＊ナトリウム 436 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 64.6 g
 
87.4%
 内訳
＊カリウム 1054 mg
 
35.1%
 内訳
＊カルシウム 46.1 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
11.8%
 内訳
＊亜鉛 11.3 mg
 
37.6%
 内訳
＊ビタミンA 63.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 47.6 μg
 
63.4%
 内訳
＊葉酸 29.8 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 323 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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