健康管理は、食事の管理から。いものきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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いものきんぴらの詳細

材料

＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊じゃがいも 60g 45.6 kcal
＊にんじん 6.6g 2.4 kcal
    86.7 kcal
いものきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.7 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1029 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 335 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 9.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 44.9 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.3 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 20.1 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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