健康管理は、食事の管理から。ふの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ふの味噌汁の詳細

材料

＊焼麩 1g 3.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    77.8 kcal
ふの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.8 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 1842 mg
 
46.7%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 202 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 45.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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