健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　ねぎの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たまご焼き　ねぎの詳細

たまご焼き　ねぎの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
    110.3 kcal
たまご焼き　ねぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.3 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 368 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 29.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20251101 　rm-112
晴 　komokomo
凄い雨…→ 　みたお
100点満点 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
晴夕方から雨 　komokomo
HAPPY HA... 　ましゃもも
JAPAN MOB... 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
10/31-館 　子分
爆弾低気圧 　pushuca
57万歩 　おじまる子
20251031 　rm-112
ほっとした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ