健康管理は、食事の管理から。なすの煮物の栄養バランスを見てみよう

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なすの煮物の詳細

材料

＊ナス 40g 8.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
    27.1 kcal
なすの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.1 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 14.5 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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