健康管理は、食事の管理から。銀だらの煮つけの栄養バランスを見てみよう

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銀だらの煮つけの詳細

銀だらの煮つけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.6 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 617 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
28.6%
 内訳
＊カリウム 458 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1320 μgRE
 
44%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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