健康管理は、食事の管理から。ズッキーニ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ズッキーニ炒めの詳細

材料

＊ズッキーニ 30g 4.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊ニンニクの芽 20g 9 kcal
    133.3 kcal
ズッキーニ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.3 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 2342 mg
 
59.4%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 134 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 20.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 43.4 μg
 
57.8%
 内訳
＊葉酸 34.8 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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