健康管理は、食事の管理から。ごはん(200g)の栄養バランスを見てみよう

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ごはん(200g)の詳細

ごはん(200g)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 336 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 74.2 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 58 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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