健康管理は、食事の管理から。インゲン豆の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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インゲン豆の炒め物の詳細

材料

＊インゲン豆 60g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
    316.2 kcal
インゲン豆の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.2 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 39.5 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
26%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 970 mg
 
32.3%
 内訳
＊カルシウム 83.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.8 μg
 
29%
 内訳
＊葉酸 56.9 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 11.6 g
 
46.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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