健康管理は、食事の管理から。竹の子の醤油漬の栄養バランスを見てみよう

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竹の子の醤油漬の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 20g 14.2 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
    114.6 kcal
竹の子の醤油漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.6 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 19.5 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 1157 mg
 
29.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 1026 mg
 
34.2%
 内訳
＊カルシウム 34.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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