健康管理は、食事の管理から。ワカサギ佃煮の栄養バランスを見てみよう

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ワカサギ佃煮の詳細

材料

＊ワカサギ佃煮 1人前 63.4 kcal
    63.4 kcal
ワカサギ佃煮

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.4 kcal
 
2.3%
  
＊炭水化物 38.2 g
 
8.1%
  
＊タンパク質 28.7 g
 
21.5%
  
＊ナトリウム 1900 mg
 
48.2%
  
＊脂質 5.5 g
 
7.4%
  
＊カリウム 480 mg
 
16%
  
＊カルシウム 970 mg
 
42.1%
  
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
  
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
  
＊ビタミンA 460 μgRE
 
15.3%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 9.4 μg
 
391.6%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
  
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 59 μg
 
5.9%
  
＊コレステロール 450 mg
 
60%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
  


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