健康管理は、食事の管理から。ちゃんこの栄養バランスを見てみよう

YASU0704さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちゃんこの詳細

ちゃんこの詳細

ちゃんこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 329.5 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 90.2 g
 
18.3%
 内訳
＊タンパク質 87.5 g
 
62.5%
 内訳
＊ナトリウム 6615 mg
 
168%
 内訳
＊脂質 69.2 g
 
88.8%
 内訳
＊カリウム 2769 mg
 
92.3%
 内訳
＊カルシウム 540 mg
 
23.4%
 内訳
＊鉄 11.9 mg
 
23.8%
 内訳
＊亜鉛 9 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンA 1256 μgRE
 
41.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 3.3 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 70 mg
 
70%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 7.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 516 μg
 
688%
 内訳
＊葉酸 380 μg
 
38%
 内訳
＊コレステロール 571 mg
 
76.1%
 内訳
＊食物繊維 17.5 g
 
70%
 内訳
＊食塩相当量 16.8 g
 
210%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ