健康管理は、食事の管理から。湯葉（生）の栄養バランスを見てみよう

saeco*さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>湯葉（生）の詳細

湯葉（生）の詳細

材料

＊湯葉（生） 1人前 46.2 kcal
    46.2 kcal
湯葉（生）

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.2 kcal
 
2.5%
  
＊炭水化物 4.1 g
 
1.2%
  
＊タンパク質 21.8 g
 
24.1%
  
＊ナトリウム 4 mg
 
0.1%
  
＊脂質 13.7 g
 
27.2%
  
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
  
＊カルシウム 90 mg
 
3.9%
  
＊鉄 3.6 mg
 
9%
  
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
  
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 22 μg
 
33.8%
  
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
長野市 と 長嶋さ... 　ぴぃずま
20250603 　rm-112
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ