健康管理は、食事の管理から。湯とうふの栄養バランスを見てみよう

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湯とうふの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊白菜 中・葉3枚 42 kcal
    126 kcal
湯とうふ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 28.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 885 mg
 
29.5%
 内訳
＊カルシウム 194 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 57 mg
 
57%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 195 μg
 
260%
 内訳
＊葉酸 200 μg
 
20%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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