健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊オイスターソース 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豚ロース 50g 132 kcal
    214.7 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 214.7 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 104 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
32%
 内訳
＊カリウム 355 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 45.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 41.5 mg
 
41.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 90.6 μg
 
139.3%
 内訳
＊葉酸 78.5 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 30.6 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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