健康管理は、食事の管理から。イカと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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イカと大根の煮物の詳細

イカと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 842.3 kcal
 
46.1%
 内訳
＊炭水化物 53.2 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 106 g
 
116.2%
 内訳
＊ナトリウム 4544 mg
 
144.2%
 内訳
＊脂質 20.3 g
 
40%
 内訳
＊カリウム 3465 mg
 
115.5%
 内訳
＊カルシウム 636 mg
 
27.6%
 内訳
＊鉄 7 mg
 
17.5%
 内訳
＊亜鉛 9.9 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンA 57.2 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 28.7 μg
 
1195.8%
 内訳
＊ビタミンC 92.4 mg
 
92.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 9.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK 35 μg
 
53.8%
 内訳
＊葉酸 334 μg
 
33.4%
 内訳
＊コレステロール 1188 mg
 
182.7%
 内訳
＊食物繊維 11.7 g
 
58.5%
 内訳
＊食塩相当量 11.4 g
 
142.5%
 内訳


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