健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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梅おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 120g 202 kcal
＊梅 中1個 4.8 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
    206.4 kcal
梅おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.4 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 45.9 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 704 mg
 
17.8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 77.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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