健康管理は、食事の管理から。ひややっこの栄養バランスを見てみよう

eri*ri*sさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひややっこの詳細

ひややっこの詳細

ひややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 124 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 213 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 57.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.8 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
22℃雨 　muusan
台風 と サバ缶&... 　ぴぃずま
6/27 　子分
21℃雨 　muusan
コラム 　mommomo
洗面台取替え 　常夏の国
曇 　komokomo
まだですか。 　あたりばん
休日　草刈り　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
木遣り会総会 　Ｓｅｉ
2026/6/27... 　もも子の明日
昨夜地震 　打ち水
なんで 　taka0723
頭痛 と 台風&地... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ