健康管理は、食事の管理から。焼き穴子丼の栄養バランスを見てみよう

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焼き穴子丼の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊アナゴ 150g 242 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    436.7 kcal
焼き穴子丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 436.7 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 41.5 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 29.9 g
 
24.3%
 内訳
＊ナトリウム 1252 mg
 
39.7%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
20.8%
 内訳
＊カリウム 655 mg
 
21.8%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 750 μgRE
 
25%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
32.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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