健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0枚 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
＊長ネギ 0g 0 kcal
＊食塩 0g 0 kcal
＊かまぼこ 薄切り0切れ 0 kcal
＊薄口しょうゆ 0g 0 kcal
＊卵 M0個 0 kcal
    263.5 kcal
うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263.5 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 54.2 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 317 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 54 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 16.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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