健康管理は、食事の管理から。串揚げの栄養バランスを見てみよう

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串揚げの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 5g 18.4 kcal
＊乾燥パン粉 0.7g 2.6 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊とんかつソース 大さじ2杯 42.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
    179.8 kcal
串揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 179.8 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 862 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 211 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 30.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.6 μg
 
23.4%
 内訳
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 37.6 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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