健康管理は、食事の管理から。ヒラメの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ヒラメの刺身の詳細

材料

＊ヒラメ 40g 49.6 kcal
    49.6 kcal
ヒラメの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.6 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 8.5 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 16.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 172 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 7.2 μg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.2 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 25.2 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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