健康管理は、食事の管理から。肉団子の栄養バランスを見てみよう

きゅりあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉団子の詳細

肉団子の詳細

材料

＊牛ミンチ 2人前 224 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊トマトソース 50g 22 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    424.7 kcal
肉団子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 424.7 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 2708 mg
 
85.9%
 内訳
＊脂質 30.2 g
 
48%
 内訳
＊カリウム 568 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 46.5 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 33.1 μg
 
50.9%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/4 　つかっと
晴 　komokomo
体温計…↓ 　みたお
5月4日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
今日も 　taka0723
U氏のお膝元 　mommomo
17℃晴れ 　muusan
5/3 　つかっと
5075日目－23... 　たいパパ
快晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
20250503 　rm-112
中津川キャンプ 1... 　常夏の国
休日　用水路掃除　... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭２日目 　Ｓｅｉ
5月3日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
藤のかほり 　pushuca
呑み会 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ