健康管理は、食事の管理から。おかゆの栄養バランスを見てみよう

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おかゆの詳細

材料

＊白粥（十分） 並1杯 114 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊鶏ガラだし 1g 0.07 kcal
    128.5 kcal
おかゆ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.5 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 28.7 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 10.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 272 μgRE
 
9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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