健康管理は、食事の管理から。もやしの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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もやしの味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 0人前 0 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 5g 9 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
    72.8 kcal
もやしの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 951 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 28.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊カルシウム 60.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 4.7 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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