健康管理は、食事の管理から。もやしの味噌汁の食物繊維の内訳

もやしの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （28.9%）
• 緑豆もやし （27.8%）
• 米みそ（白） （23.6%）
• 米みそ（赤） （19.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	大さじ0.5杯	0.54	g	28.9	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	27.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.44	g	23.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	19.7	%
おろしニンニク	小1盛り	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	20g	0	g	0	%
カットワカメ	0人前	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%