健康管理は、食事の管理から。雑炊の栄養バランスを見てみよう

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雑炊の詳細

雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 448.5 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 91.9 g
 
23.6%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 573 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 57.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 43.7 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.2 μg
 
63.3%
 内訳
＊葉酸 43.2 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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