健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （91.1%）
• 卵 （5.3%）
• カツオ昆布だし （3%）
• 米・もち米 （0.35%）
• はるさめ（乾） （0.34%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	60g	522	mg	91.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.3	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	3	%
米・もち米	200g	2	mg	0.35	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.34	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.01	%