健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスの栄養バランスを見てみよう

マスードさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ビーフカレーライスの詳細

ビーフカレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    904.7 kcal
ビーフカレーライス

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 904.7 kcal
 
43.6%
 内訳
＊炭水化物 84.1 g
 
23.1%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 719.3 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 54.1 g
 
93.9%
 内訳
＊カリウム 758.1 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 343.1 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 33 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
気温上がらず 　pushuca
２１歳になる孫 　打ち水
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
お久しぶりです。 　さのっちょ
5293日目－22... 　たいパパ
遠い街のどこかで♪ 　ましゃもも
晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ