健康管理は、食事の管理から。卵サンドの栄養バランスを見てみよう

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卵サンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.4枚 68.6 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
    275.8 kcal
卵サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 275.8 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 12.5 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 755 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 21 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 87.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 33.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 27.1 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 215 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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