健康管理は、食事の管理から。里芋の栄養バランスを見てみよう

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里芋の詳細

材料

＊里いも 中1個 23.2 kcal
    23.2 kcal
里芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.2 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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