健康管理は、食事の管理から。鯵の栄養バランスを見てみよう

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鯵の詳細

材料

＊アジ 30g 36.3 kcal
    36.3 kcal
鯵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.3 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 6.2 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 36 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 111 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.6 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 23.1 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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