健康管理は、食事の管理から。ちくわともやしの炒めの栄養バランスを見てみよう

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ちくわともやしの炒めの詳細

材料

＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
    62.5 kcal
ちくわともやしの炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.5 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 436 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 76.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 13.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 12.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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