健康管理は、食事の管理から。アボカドロールの栄養バランスを見てみよう

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アボカドロールの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊アボガド 中1個 224 kcal
    487.4 kcal
アボカドロール

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 487.4 kcal
 
22.4%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 50.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 41.6 g
 
68.9%
 内訳
＊カリウム 1174 mg
 
39.1%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 102 μg
 
10.2%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
25.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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