健康管理は、食事の管理から。海老チリの栄養バランスを見てみよう

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海老チリの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中6尾 68.9 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊おろしニンニク 5g 8.6 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊中華だし 25g 0.75 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    312.2 kcal
海老チリ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.2 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 285.3 g
 
65.7%
 内訳
＊タンパク質 55.9 g
 
45%
 内訳
＊ナトリウム 61258 mg
 
1555.9%
 内訳
＊脂質 110.5 g
 
160.6%
 内訳
＊カリウム 2878 mg
 
95.9%
 内訳
＊カルシウム 588 mg
 
25.5%
 内訳
＊鉄 16.5 mg
 
33%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 368 μgRE
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 176 mg
 
176%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 20.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンK 307 μg
 
409.3%
 内訳
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール 155 mg
 
20.6%
 内訳
＊食物繊維 8.6 g
 
34.4%
 内訳
＊食塩相当量 155.8 g
 
1947.5%
 内訳


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